Liebe ,

du kennst sicher das Gefühl, wenn dir alles zu viel wird? Wenn du nicht mehr weißt, wie du alles schaffen kannst und die Zeit fehlt? Genauso ging es mir kürzlich. Ich habe mir zu viel zugemutet und eine Blogparade ausgerufen. Normal ist das für mich kein Problem, doch der Zeitpunkt, an dem diese Blogparaden von Judith Peters gestartet sind, ist etwas ungünstig.

In den Sommermonaten habe ich viel im Garten zu tun, veranstalte einige Spezialseminare und bin viel unterwegs. Deshalb verwende ich jede freie Minute und nutze die Abende, um meine Beiträge zu schreiben. Doch statt meiner Schreibfreude spürte ich zunehmend innere Unruhe, Druck auf der Brust und ein Ziehen im linken Fuß.

Glücklicherweise erinnerte ich mich an eine einfache, aber kraftvolle Übung. Eine Atemübung, die ich jederzeit im Alltag einbauen kann, ohne auf äußere Hilfe angewiesen zu sein. Und sie hat mir geholfen, mich zu beruhigen und hat mich in meine Energie zurückgeführt. 

Möchtest du sie einmal ausprobieren? Ich verspreche dir: Je öfter du sie anwendest, desto kraftvoller wird sie.



Übung: Bewusstes Atmen!

Diese Übung kannst du jederzeit in deinen Alltag einbauen und anwenden. Es ist von Vorteil, wenn du ungestört bist und dich ganz darauf konzentrieren kannst.
Ich mache das oft vor dem Einschlafen oder vor dem Aufstehen, wenn noch etwas Zeit ist.


✨Atme tief und bewusst und nimm wahr, was sich in deinem Körper an Gefühlsregungen zeigt. (Das kann wie bei mir eine innere Unruhe, ein Druck oder ein Ziehen sein.)

✨Atme bewusst zu diesen Körperregionen hin und fühle die Reaktionen ganz intensiv. Zuerst verstärken sich diese Gefühlsbelastungen und werden durch deine Akzeptanz leichter.

✨Bejahe innerlich diese Gefühle und Körperreaktionen und lass sie bewusst da sein. Durchfühle sie regelrecht und spüre, wie sich dein ganzes System immer mehr entspannt. 

✨Du wertschätzt damit alles, was zu dir gehört, auch die negativen Auswirkungen. Du kommst ins Gleichgewicht, in deine Mitte. 

Mache diese Übung sooft, wie es geht, bis du dich wohl und ausgeglichen fühlst. Ich wünsche dir viel Freude und Erfolg dabei!



Weitere Inspirationen!


Mit meinen folgenden Blogartikeln möchte ich viele Menschen wie dich erreichen und Hilfe, Inspiration und Unterstützung geben. Dort findest du verschiedene Impulse, die dein Leben bereichern oder deine Sichtweise verändern.

Vor allem sammle ich in meiner Blogparade viele verschiedene Energieimpulse und Strategien. Du findest die Links dazu, in den Kommentaren unter meinem Blogparaden-Aufruf!

Lass dich inspirieren und gib mir Bescheid, was dir Freude bereitet oder was dir besonders hilft. Du kannst mich unterstützen, indem du mir Kommentare unter meinen Blogbeiträgen schreibst.

Herzlichen Dank❣️



Viel Freude beim Lesen!